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上班族一整天打電腦，老是覺得手痠麻無力嗎？家有新生嬰兒的家長，若常抱著孩子餵奶、哄睡，也容易出現手痠、疼痛等不適症狀，該如何才能舒緩？雲門教室研發長謝明霏表示，現代人普遍經常用手，加上手是遠端關節，也較容易出現血液循環不良的問題，但透過簡單的加壓、扭轉、延伸等動作，就有助促進血液循環、釋放壓力，讓雙手變得更健康喔！ 現代人的生活常與電腦、手機相伴，重複性的手部動作，很容易產生「滑鼠手」困擾；或者因長時間抱小孩，甜蜜的負擔也讓年輕的父母有「嬰兒肘」的煩惱。 研發長謝明霏說明，人體的雙手結構十分精巧，從九大關節中的肩開始，一路直到肘及腕；然而，手是遠端關節，通常是血液循環較難到達之處，透過簡單的加壓、扭轉、延伸，對肌肉關節及血管造成壓力，而當我們將這個壓力釋放開來時，血液循環就能變得暢通，重拾雙手健康活力！ 謝明霏提醒，開始活動雙手前，建議先將雙手甩一甩、動一動，無論是採站姿或坐姿亦可，但要留意維持脊椎挺立為佳。 首先，將雙手伸直、平舉至胸前位置，雙手交叉、左手交疊在右手之上，十指反扣交握。 接著，將雙手維持前述交扣姿勢，慢慢往內、往下翻轉，動作進行的同時應緩緩吸氣，並留意將雙肩放鬆、不要聳肩。 吐氣時，緩緩將雙肘平舉、拳頭下壓靠近胸口，手肘盡量向外延伸、停留，並做深呼吸調息，再盡量往上抬高後還原到預備姿勢。一樣再吸口氣、吐氣，往反方向倒轉回來；放鬆下來後記得休息片刻，在血液能慢慢流到指尖末梢。亦可再換手（右手在上、左手在下）交扣練習，伸展肌肉、活動筋骨，以促進血液循環。 專家諮詢：雲門教室研發長 謝明霏延伸閱讀■  動一動，遠離肩緊、胸悶不適

記者王奕棋／綜合報導南韓男神蘇志燮睽違3年回歸小螢幕，在韓劇《我身後的陶斯》飾演特務「金本」。昨（15）日播出精彩大結局，他不僅成功洗刷冤屈、恢復情報員身份，終於為前同事與女主角報仇，帥度破表，也讓收視率飆破10.5％，刷新該劇最高收視，榮登同時段戲劇收視冠軍。▲《我身後的陶斯》15日播出精彩大結局。（圖／KKTV提供）蘇志燮在《我身後的陶斯》飾演的特務「金本」，形象高冷、刻意與人保持距離，卻細心照顧女主角的雙胞胎小孩，更不計形象Closplay「算命師」、「村姑」等角色討歡心，反差萌讓觀眾看的欲罷不能，最後一集他被KIS大嬸軍團唯一的男性「金尚烈」要求「鼻子親親」，蘇志燮也爽快答應，超親密互動讓粉絲崩潰大喊：「不舒服！」▲蘇志燮在《我身後的陶斯》打破高冷形象。（圖／KKTV提供）蘇志燮將於11月24日訪台，抵達當天將會出席「《我身後的陶斯》訪台記者會-KKBOX Prime Event」，隔天下午1點將在松菸文創園區一樓的文化廣場，出席「《我身後的陶斯》訪台活動」，與粉絲們分享拍戲點滴，現場將開放給350名KKBOX prime會員近距離會男神，12日開放報名「入場資格」抽選登記後，短短3小時內便湧入上千報名人次，可見蘇志燮的超凡魅力。相關活動詳情與規範請上KKTV官方網站查看。更多三立新聞網報導女星演唱會遇鹹豬手！爆氣險踢飛惡狼原爆風波惹怒日本 防彈高層出面謝罪朴信惠吃飯不忌口！靠這2招收割男神蘇志燮再襲台！月底2場活動會蘇太太

記者馮珮汶／台北報導超可愛迪士尼飄台味！米奇今年正逢90週年生日，首波推出6款會員集點換購讓粉絲瘋搶預購，下週三（21）日上午10點開始推出第二波米奇周邊商品，包含雙層陶瓷杯、收納購物袋以及餐盤，這次不同以往，集點商品超級「接地氣」，最低400點加139元就可以換購，另外還有第三波這次也公布了商品細項，一起來搶先看點數怎麼換吧。▲全家便利商店第二波跟第三波集點商品搶先看。(圖／記者馮珮汶攝)全家便利商店最新「歡樂奇聚」集點活動，第二波商品邀請華特迪士尼公司大中華區特約設計師「駱毓芬」設計全球首發的獨家圖案，結合台灣在地元素，把可愛米奇融入日常生活，雙層陶瓷杯以台灣夜市小吃與霓虹燈為概念，將特色小吃跟米奇結合，杯身還可以發現許多隱藏巧思。▲新風潮收納購物袋，400點加189元。(圖／記者馮珮汶攝)購物袋乍看之下則是有點像台灣傳統帆布袋，利用茄芷袋的經典配色和米奇做結合，還有收納袋可以做收納；餐盤組則是針對台式料理特性做深盤設計，適合盛裝有湯汁的食物，另外還有大口徑的餐碗吃泡麵超合適。▲好台味餐盤、餐碗以及兩用筷子，400點加139元～229元。(圖／記者馮珮汶攝)▲米奇系列雙層陶瓷杯，400點加299元。(圖／記者馮珮汶攝)超商表示，12月5日上午10點開始還會有第三波的集點商品，分別是兩用筷與燜燒罐還有超浪漫的雪花球。兩用筷乍看之下沒什麼，但拆開後其實可以變身叉子，還有超可愛的外袋攜帶相當方便；燜燒罐則是針對冬天雙蓋設計，保溫效果更好；針對聖誕節還有同步推出的「米奇系列雪花球」，全台限量6000個。▲米奇系列雪花球，400點加199元。(圖／記者馮珮汶攝)▲悶燒罐，400點加349元。(圖／記者馮珮汶攝)更多三立新聞網報導搶便宜！即日起全台小七一萬杯免費送星巴克耶誕小屋 連續40天買一送一最強聯名！爆漿半熟起司塔必勝客開賣爆紅秒殺的千層蛋糕 一週僅開3天！

（中央社台北14日電）中國國家統計局今天公布10月份經濟數據顯示，中國10月份社會消費品零售總額為人民幣3.55兆元（新台幣15.8兆元），月增率僅8.6%，低於9月的9.2%，創5月以來新低，顯示民間消費持續疲軟。綜合陸媒報導，10月份中國規模以上工業增加值年增率為5.9%，增速比9月份提升0.1個百分點；月增率為0.48%。至於1至10月份，中國規模以上工業增加值年增率為6.4%，與1至9月份持平。美國之音（VOA）中文網解讀，中國10月份的經濟數字可謂好壞參半。然而，規模以上工業增加值等數字的成長，是在中國政府採取刺激措施後所產生的。除此之外，與此同時，中國房地產市場也在持續降溫。同樣根據中國國家統計局今天公布的數字，10月份中國樓市銷售總面積較9月下滑3.1%，而9月份則較8月下滑3.6%。中國國家統計局發言人劉愛華對上述數字聲稱，整體來看，中國10月份經濟運行「總體平穩、穩中有進，國民經濟長期向好的態勢沒有改變」。但他也表示，這一數字顯示「外部不穩定、不確定因素仍然較多，經濟運行穩中有緩、穩中存憂，仍面臨下行壓力」。因此，官方下階段要狠抓政策落地落實，確保經濟平穩運行在合理區間，努力完成全年經濟社會發展目標。（編輯：邱國強）1071114

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】剛剛重返世界球王寶座的美國名將Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡），本週飛抵日本宮崎縣的Phoenix Country Club（鳳凰鄉村俱樂部），試圖成為史上第二位完成Dunlop Phoenix Tournament（登祿普鳳凰賽）三連霸的選手。現年二十八歲的柯普卡，這波邁向巔峰之路可追溯至兩年前的這場日巡大賽，四天狂飆低於標準桿二十一桿，最後以一桿之差險勝地主選手池田勇太（Yuta Ikeda），不過當他十二個月後故地重遊，雖然總成績多了一桿，卻以秋風掃落葉之姿，終場大贏了九桿。今年的柯普卡更猛了，先是成功衛冕美國公開賽，接著再奪得PGA錦標賽，獲選為美巡賽年度最佳球員，2018-19年的新球季初登場又添得THE CJ CUP @ Nine Bridges（希杰盃），一舉登上世界球王寶座。儘管兩週後被Justin Rose（賈斯汀•羅斯）趕下台，但最新出爐的世界排名靠著積分變動的優勢，進入個人第三週的統治期。柯普卡現在把目標對準自己兩度封王的日本鳳凰盃。這場總獎金兩億日圓的賽事，過去曾經有三位選手挑戰三連霸，只有1996年的尾崎將司（Masashi Ozaki）完成壯舉，另兩位失敗者都是和柯普卡一樣是球王級人物，分別為2005年的Tiger Woods（老虎•伍茲）和2013年的Luke Donald（路克•唐諾德）。「很高興回到這裡，」過去兩年在此合計打出低於標準桿四十一桿的柯普卡說道：「休息了兩週，身體和心理都有一種清新的感覺，我會盡全力完成三連霸業。」場上的另一焦點是旅美日本選手松山英樹（Hideki Matsuyama），上週在自己兩度封王的Mitsui Sumitomo VISA Taiheiyo Masters（三井住友太平洋名人賽）並列四十六離開。這位現年二十六歲的日本一哥，今年還沒有打進前三的紀錄，世界排名從年初的第五滑落至目前的二十三，他曾經在2014年贏得這場比賽。同期間在愛媛縣的Elleair Golf Club Matsuyama（艾莉爾高爾夫俱樂部），女子日巡賽即將進行總獎金一億日圓的Daio Paper Elleair Ladies Open（大王製紙女子公開賽）。這是今年球季的倒數第二場比賽，前世界球后申智愛（Jiyai Shin）將回來尋求衛冕，進而取得在年終大賽爭奪獎金后的最後機會。目前情勢對安宣柱（Sun-Ju Ahn）非常有利，以174,384,885日圓獨領風騷，只要週日下午保持超過兩千零五萬日圓的差距，便能提前拿下第四座日本女王的頭銜。申智愛暫以135,325,295日圓名列第二，另外鈴木愛（Ai Suzuki）的130,899,839日圓排名第三，但已經無法威脅安宣柱的后座。

新北市歡樂耶誕城即將登場，今年人氣短影片APP加入陣容，打造未來館，邀請民眾透過短片揮灑創意，開幕剪綵，人氣藝人劉以豪也擔任嘉賓，現場小秀一段。被封為「最萌國民男友」，人氣藝人劉以豪帥氣現身，為人氣短影片APP，在新北市歡樂耶誕城，百萬打造的「未來館」擔任剪綵嘉賓。藝人劉以豪：「就在那(短影片APP)上面看到很多，很厲害的影片，然後也聽到很多，很厲害的歌曲，像學貓叫或是前男友。這邊設計了一個未來屋，希望大家可以來這邊打卡，然後一起體驗，一起開個帳號好好玩一玩。」現場立刻來一段學貓叫，因為接下來，劉以豪也將入駐APP拍影片，和粉絲分享。藝人劉以豪：「看到南柱赫有在玩，鄧紫棋也有在玩，小豬也在玩，就覺得，哇，自己想趕快跟進一下，我覺得希望是好玩、好笑的，因為我還有看到大家會拍那些變臉的或是變裝的，我覺得很好玩，希望自己可以試試看。」未來館裡除了潮流夜風DJ台，能拍照打卡，還能將動態影片連結大螢幕，讓民眾來到新北，感受耶誕氛圍的同時，揮灑想像、展現自我。更多 TVBS 報導濃濃耶誕fu！新北歡樂耶誕城 「3D光雕秀」試燈 新北太空耶誕樂園 感受幸福浪漫氛圍 「限定貼圖」梗！新北耶誕城破解任務 增互動 歡樂耶誕城航向宇宙 四大星系燈區誕生

工商時報【本報訊】書名：真誠表達，說出感染力◆作者：龐傑斯、劉瑄庭◆出版：天下雜誌◆上市日期：2018/10/31真情流露，就有獨特的魅力！結合你的專業與個性，展現真實的情感，你的演說最有感染力。上台演說、報告，向客戶做簡報、在會議上發言、致詞，甚至在臉書上貼文、錄製影片上傳Youtube……這些其實都是公開演說的範疇。實際上，當你有目的地向他人傳達一種思維、觀點或分享經驗時，就是在進行公開演說。◆書名：一路逆瘋◆作者：馬尼◆出版：鏡文學◆上市日期：2018/11/5蝦密？ATM跨國盜領案原來還有案外案！是爾虞我詐的黑吃黑，還是義氣相挺的好換帖？三個天兵通緝犯，一袋千萬現鈔，一齣尋親、逃亡兼觀光的喜劇。牛肉麵、檳榔攤、外勞歧視、爆料公社、宮廟辦桌……歷覽「尚青」的台式風情，見證寶島人民的貪與善。◆書名：重建免疫療法◆作者：米契爾．S．庫科◆出版：博思智庫◆上市日期：2018/10/8跟著本書作者米契爾醫師的排毒攻略，藉由食物、果汁、草藥、芳香療法、運動和呼吸等自然療法，28天逐步淨化你的肝、膽、腎、血液、泌尿、呼吸、淋巴等系統。消化情況變好、靜脈竇消失、血壓恢復正常、腸胃蠕動規律、睡眠品質提升、荷爾蒙不再失調、情緒穩定平和、免疫系統增強、精力變得充沛、慢性疾病得到顯著改善。

（中央社台北16日電）2019東亞足球錦標賽第2輪，中華男足代表隊今天以0比2不敵北韓，3場比賽以1勝2敗作收，總教練王家中肯定球員表現，強調踢得很好，儘管對北韓輸球，「對於球員除了感謝還是感謝」。不過，北韓今天搶下勝利，但未能贏中華隊3球以上，因此由最終仍由香港出線，晉級明年4強賽。談到北韓此役在第73分鐘進第二球，王家中認為，明顯是手球，但仍需尊重裁判的判決，他不諱言這個判決對中華隊影響很大，讓比賽踢得更加艱辛。中華隊在賽前就已確定無法晉級，但王家中仍向球員喊話，由於這是在東亞盃最後一場比賽，要球員必須要有捍衛主場尊嚴的決心，雖然拚到最後還是輸球，但他強調「對於球員除了感謝還是感謝」。中華隊門將潘文傑此役多次攔下北韓攻勢，王家中給予高度肯定，他提到潘文傑求勝意志非常強，若能繼續保持這樣的狀態，希望有機會能旅外。對於幫助中華隊壓低失分，潘文傑透露，僅想盡力守、不要再失更多球，若比分壓低，或許中華隊還有進球的機會，而他也透露，若有機會，會把旅外列為優先目標。談到隊長陳柏良一度在比賽過程出現頭暈的情況，王家中表示，陳柏良在沒有被撞到的情況下跑到頭暈，但依舊力撐，而他也提醒陳柏良不要勉強，未來還有很多機會，「他的安全，比我們贏球更重要」。北韓總教練金永峻賽後受訪時表示，這是一場很接近的比賽，但球隊沒拿到需要的分數，而他也對中華隊給予肯定，「算表現很好」。（編輯：陳怡璇）1071116

記者鍾至瑋、戴慈慧／台北報導週年慶和雙11接連到來，有些民眾買的東西快塞爆房間，倉儲業者透露光是在11月用量成長就增加兩成，現在因為資源多但空間小，這類型的共享空間或是雲端衣櫥，也逆勢成長變成新的商機。衣服堆滿山，地上也被購物紙箱塞滿，把房間搞得寸步難行，就是因為買太多了。民眾：「不只雙11，因為雙11（買的）有的還在路上，從10月週年慶開始就陸陸續續買進來。」▲週年慶和雙11檔期購買風氣旺。今年周年慶檔期幾乎都有跨到雙11，讓消費者難以克制地一路買下去。業者調查這次購物節有64%的民眾在這時候消費，而且平均購買金額破萬，比往年紀錄來得更驚人。民眾：「有一些是現場買，有些是送過來，覺得怎麼那麼多，而且因為箱子又很多，所以放一放，就覺得天哪，竟然有那麼多東西。」▲週年慶檔期民眾東西買太多，居家收納空間不足。購物風氣旺，但居家空間不足，讓共享資源和迷你倉儲商機興起。新創品牌主打到府收件，還有月租倉儲服務，用量每年增加2成。業者許仄偉：「在一年裡面，我們看到用量成長比較大的話，會在這種節慶的時候，第二是在換季的時候，第三是會在大掃除的時候。」▲有業者主打迷你倉儲，帶動新商機。不只儲藏服務需求增加，主打衣服鞋包共用的雲端衣櫥用戶也年年成長，消費購物資源取得方便，但空間有限，讓這種「雲端商機」逆勢興起。（整理：實習編輯黃韻璇） 更多三立新聞網報導雙11下單太狠！網購包裹擠爆超商了郵差送貨被要求丟紙箱 網怒：超壞心網購被店家嗆 女上網討拍反遭打臉雙11銷售創新高 外媒：恐難以為繼

不動產市場逐漸回歸平穩，根據金管會統計，房貸與建築融資的逾放比金額雙雙下降，其中購置住宅貸款從 8 月起連續兩個月維持 0.23%，低於 7 月的 0.24%；建築融資貸款逾放比自 8 月起也連續兩個月降至 0.21%，低於 7 月的 0.25%。金管會今 (15) 日公布銀行承做房貸逾放比統計，觀察不動產走勢兩大指標，購置住宅貸款與建築融資的逾放比率，自 8 月以來連續 2 個月下跌，顯示今年初因房市反轉，投資客斷頭導致銀行房貸逾放比攀升的現象，有改善趨勢。金管會統計，截至 9 月底止，購置住宅貸款逾放金額 160.25 億元，較 8 月微幅增加 300 萬元，但逾放比率和 8 月一樣維持 0.23%，低於 7 月逾放比 0.24%。另外，截至 9 月底，建築融資貸款的逾放金額則是 44.38 億元，低於 8 月的 45.52 億元，逾放比率自 8 月起，連續兩個月維持 0.21%，低於 7 月的 0.25%。金管會銀行局副局長莊琇媛分析，逾放比走低，研判可能有兩種情況，包括銀行用獲利打銷壞帳，或是處份不動產擔保品，降低壞帳比例，降低不動產放款逾放比針對不動產放款逾放比連續兩個月下滑，官員認為，不動產放款逾放比兩個月走低，且低於本國銀行逾放比，顯示銀行資產品質穩健，房市表現尚稱平穩。